[Healthy ]  [article] ผัก 10 ชนิด ที่ต้องมีติดบ้าน

 
 
 

มาดูรายชื่อ ผัก 10 ชนิด... ที่ไม่กินไม่ได้แล้ววววววววววว


1. คะน้า

มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และมะเร็ง


2. ชะอม

ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้ มี เส้นใย คอยจับอนุมูลอิสระ

3. หอมหัวใหญ่ 

ช่วยลดอาการของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
 

4. ตำลึง

 

มีวิตามินเอสูง ซึ่งดีต่อดวงตา พร้อมเส้นใยจับไนเตรต ช่วยลดความเสี่ยงการเกิโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร

5. ต้นหอม 

มีน้ำมันหอมระเหย ช่วยบรรเทาอาการหวัด และมีสารฟลาโลนอยด์ช่วยต้านมะเร็ง

6. บัวบก

มีวิตามินบีสูง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย บำรุงสมองและความจำ บำรุงผิวพรรณ ลดอาการอักเสบ

7. ผักกาดขาว 

ช่วยระบบย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ มีโฟเลตสูง ช่วยบำรุงคุณแม่ตั้งครรภ์

8. ผักชี 

 

ช่วยขับลม บำรุงธาตุ ย่อยอาหาร มีน้ำมันหอมระเหย แก้หวัด
 

9. ถั่วพู 

มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสารช่วยย่อยกรดไขมันอิ่มตัว

10. มะระ 

 

มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นยาระบายอ่อนๆ ถ้านำมาคั้นน้ำดื่มจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

 
เป็นไงบ้างคะ ประโยชน์ของผักเบๆนี้ ไม่เบ เลยใช่ม้าา 
ถ้าคิดว่าข้อมูลนี้มีประโยชน์ อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆอ่านกันด้วยน้า  ^^
 

แวะมาแลกเปลี่ยน พูดคุย กับพี่โอ๋ ได้ที่ Page 

FB Fanpage : OaBodymild

 
"อยากเห็นทุกคน สุขภาพดี"
Created date : 12-05-2016
Updated date : 12-05-2016
Post by : พี่โอ๋ BodyMild
เชื่อคำพูดนี้ไม๊คะ " You are what you eat " ร่างกายอัศจรรย์มากนะ ^ ^ แล้วคุณจะประหลาดใจ เมื่อเห็นสิ่งที่ร่างกายสื่อสารกับเรา ติดตามพี่โอ๋ ได้ที่ เพจนี้ค่ะ

- Goto Top -
Lastest Update
 
Other Articles