Goal Setting ตั้งเป้าอย่างง่าย และทำได้จริง

สิ่งสำคัญในตั้งเป้าหมาย  คือ การที่เราเลือกเป้าหมายที่จะทำได้ถูกต้อง เหมาะสมกับสถานการณ์ และเวลาด้วย

ทุกครั้งๆ ที่แอมคิดจะลงมือทำอะไร  หรือมีเป้าหมายที่จะทำ แอมจะถามตัวเองอีกที ว่านี่ใช่สิ่งที่แอมอยากทำจริงๆ  ให้ประโยชน์ได้ตามที่แอมอยากได้จริงๆ หรือไม่

ถ้าใช่!!  แอมจะตั้งเป้าหมายในแบบของ “I’m Able”  ง่ายๆ แบบนี้ค่ะ

• I = Identify 

  • ระบุเป้าหมายที่เราจะทำให้ชัดเจน  ตรงประเด็น

• M = Measurable 

  • มันวัดค่า วัดผลได้ จับต้องได้  ไม่ล่องลอยในอากาศ เช่น ฉันอยากผอม   ผอมยังไง แบบไหนเรียกผอม ให้ระบุเลย ว่าอยากน้ำหนักอยู่ที่ 45 กิโลกรัม

• A = Achievement 

  • เป้าหมายนั้น เราสามารถทำสำเร็จได้จริงๆ  ไม่ใช่สิ่งเพ้อฝัน แบบเป็นไปไม่ได้จริง เช่น  ฉันอยากสูงขึ้น 25 ซม. ภายใน 3 เดือน ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้จริง  เพราะฉะนั้น ตั้งอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงด้วยนะคะ

• B = Benefit

  • ผลตอบแทนที่เราจะได้รับกลับมา คืออะไร   เราควรจะบอกได้ว่าเราลงมือทำสิ่งนั้น แล้วเราจะได้อะไร  จะมีอะไรดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตเราบ้าง ถ้าเราตอบได้ สิ่งนั้นมันจะเป็นแรงจูงใจ และแรงขับเคลื่อนให้เราลงมือทำเป้าหมายให้สำเร็จอีกด้วย

• L = Lead Time

  • ระยะเวลาในการลงมือทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จ  การกำหนดระยะเวลาเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ หากเราตั้งเป้าหมาย  แต่ไม่กำหนดเวลา ทำเมื่อไหร่ก็ได้ แบบนั้น แอมจัดว่าเป็นการอยากทำเฉยๆ  แต่ไม่ใช่เป้าหมายที่เราจะทำจริงๆ เช่น น้ำหนัก 45 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน นับจากวันนี้   หรือ เก็บเงินดาวน์รถ เดือนะ 5,000 บาท ภายใน 12 เดือนนับจากวันนี้

• E = Enhance

  • การเพิ่ม หรือเติมอะไรบางอย่าง เพื่อให้เราทำเป้าหมายให้สำเร็จได้มากขึ้น  เช่น จะต้องเพิ่มความรู้ในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เราจะได้มีทางเลือกในการลดน้ำหนักมากขึ้น   หรือจะต้องทำงานพิเศษเพิ่มเพื่อให้เก็บเงินได้มากขึ้น หรือการเรียนคอร์สต่างๆ เพื่อพัฒนาตัวเอง หรือปรับวิธีคิดของตัวเอง เพื่อให้มีแรงจูงใจจะทำเป้าหมายให้สำเร็จ  (แบบที่แอมเลือกเรียน Coaching นั่นเอง)

ง่ายๆ แค่นี้ในแบบของ I’m Able. นะคะ  และเคล็ดลับง่ายๆ ในการตั้งเป้าหมาย และทำมันให้สำเร็จ คือ การตั้งเป้าหมายให้เล็ก  แต่ทำสำเร็จได้บ่อยๆ เราจะมีกำลังใจมากกว่าการตั้งเป้าให้ใหญ่ แล้วรู้สึกว่ายากจัง กว่าจะทำได้

แค่นี้เองค่ะ  หากใครกำลังมีเป้าหมาย  หรือบางคนยังไม่รู้เลย อะไรคือเป้าหมาย  มาคุยกับแอมได้นะคะ

#Amable #Makeitpossible

#conceptplays 

https://www.facebook.com/ampamable/